Twists na mpira wa mazoezi
  • Kikundi cha misuli: Waandishi wa habari
  • Aina ya mazoezi: Kunyoosha
  • Vifaa: Fitball
  • Kiwango cha ugumu: Kompyuta
Fitball inageuka Fitball inageuka Fitball inageuka
Fitball inageuka Fitball inageuka

Inageuka fitball - mazoezi ya mbinu:

  1. Simama kulia, mbele yangu katika mikono iliyonyooshwa ya fitball. Huu utakuwa msimamo wako wa awali.
  2. Pindisha kiwiliwili chako upande mmoja, ukiangalia kwa macho mpira. Pinduka kwa mwelekeo tofauti.
  3. Fanya marudio 10-20.
mazoezi ya kunyoosha ya mpira wa miguu
  • Kikundi cha misuli: Waandishi wa habari
  • Aina ya mazoezi: Kunyoosha
  • Vifaa: Fitball
  • Kiwango cha ugumu: Kompyuta

Acha Reply