Kiwango cha wastani cha kalori ya kila siku ni 1330 Kcal.
Kama lishe ya chokoleti na lishe ya tufaha, lishe ya tikiti maji ni lishe ya bidhaa-ambayo inaonyesha upendeleo wa lazima kwa bidhaa hii katika lishe na kutokuwepo kwa athari hasi ya mwili wako kwa tikiti maji. Kama vile lishe ya limao-asali na lishe ya kabichi, lishe ya tikiti maji ni lishe kali sana - ambayo inaelezea muda wake mfupi katika hali yake safi.
Ikumbukwe kwamba hata ikiwa unafurahi kula tikiti maji pamoja na chakula kingine, inawezekana kwamba katika siku ya pili ya lishe ya tikiti sensations chungu huibuka - basi acha chakula hiki mara moja - tikiti maji ina athari ya diuretic kali na kuzingatia hii - siku ya kwanza - kupoteza uzito mbili kuu kutatokea kwa sababu ya upotezaji wa amana ya ziada ya maji-chumvi.
Sharti kuu la menyu ni kikomo cha idadi ya tikiti zinazoliwa kwa siku: kilo 1 ya tikiti kwa kilo 10 ya uzani wa mwili (ikiwa uzito wako ni kilo 80, basi unaweza kula kilo 8 za tikiti kwa siku). Bidhaa zingine zote ni marufuku. Hakuna vikwazo wakati wa kula - unaweza kula watermelon wakati wowote. Kunywa kwa siku 5 za mlo wa watermelon inaweza kuwa na ukomo wa maji ya kawaida tu (ikiwezekana bado na yasiyo ya madini - haina kuzidisha hisia ya njaa) au chai ya kijani. Kama ilivyo kwa lishe ya Kijapani, aina yoyote ya pombe inapaswa kutengwa.
Menyu hii haina ukali kidogo kwa kuongeza hadi vipande viwili vya mkate wa rye kwa kila mlo. Katika kesi hiyo, muda wa chakula cha watermelon unaweza kuongezeka hadi siku 8-10. Kama ilivyo katika kesi ya kwanza, bidhaa zingine ni marufuku (mkate wa watermelon na rye tu unaruhusiwa).
Haupaswi kufuata lishe ya tikiti maji kwa zaidi ya siku 10, hata katika toleo la pili la menyu - lakini mwisho wake, kuimarisha athari za kupoteza uzito, chakula cha protini-kabohydrate yenye mafuta kidogo inashauriwa: mboga na matunda kwa aina yoyote, kila aina ya nafaka, nafaka, samaki, kuku, jibini, jibini la jumba, mayai, n.k kwa kifungua kinywa na chakula cha mchana. Chakula cha jioni kabla ya masaa 4 kabla ya kwenda kulala (kawaida saa 18 jioni), iliyo na tikiti maji tu (kiwango cha juu kimedhamiriwa kutoka kwa uwiano: kwa uzito wa kilo 30 ya mwili sio zaidi ya kilo 1 ya tikiti maji) au tikiti maji na mkate wa rye, kama toleo nyepesi la menyu ya chakula cha tikiti maji. Tunafanya lishe hii ya tikiti maji inayosaidia lishe hiyo kwa siku 10 - uzito wa mwili utaendelea kupungua, lakini kwa kiwango cha chini - pamoja na kuhalalisha kimetaboliki kwa kusafisha mwili wa amana za chumvi, sumu na sumu.
Faida kuu ya lishe ya tikiti maji ni kwa sababu ya uvumilivu wake rahisi bila hisia ya njaa inayopatikana katika lishe nyingi zenye vizuizi - lishe ya tango - mradi unapenda tikiti maji na hakuna maumivu mwilini. Pamoja ya pili ya lishe ya tikiti maji ni ufanisi wake kwa muda mfupi (ambayo husababishwa na upotezaji wa maji kupita kiasi). Faida ya tatu ya lishe ya tikiti maji ni kuhalalisha kimetaboliki, kusafisha mwili wa sumu, sumu na mchanga katika lishe yote.
Ubaya kuu wa lishe ya tikiti maji ni kwamba haiwezi kutumika kwa magonjwa ya figo na mfumo wa genitourinary - mawe ya figo, pyelonephritis, shida ya kisukari, nk - ni kwenye figo mzigo wote wa kusafisha mwili wa sumu huanguka wakati kipindi cha lishe (ushauri wa daktari ni muhimu). Ubaya wa pili wa lishe ya tikiti maji ni kwa sababu ya ugumu wake - hata katika toleo nyepesi la menyu. Pia, ubaya wa lishe ya tikiti maji inapaswa kuhusishwa na kupoteza uzito kwa sababu ya kuondolewa kwa maji kupita kiasi mwilini mwanzoni mwa lishe, na sio kwa sababu ya upotezaji wa mafuta mwilini (ubaya huu pia ni tabia ya idadi ya lishe zingine bora za kupunguza uzito - mfano inaweza kuwa lishe ndefu kuliko lishe yote ya Wajerumani) - ambayo inaonyeshwa katika lishe ya tikiti maji inayoungwa mkono na lishe hiyo kwa siku 10.