Mtu hawezi kuishi bila dhiki hata kidogo - kwa sababu tu ya asili yake ya kibinadamu. Ikiwa chochote, atajizua mwenyewe. Sio kwa uangalifu, lakini tu kutokana na kutokuwa na uwezo wa kujenga mipaka ya kibinafsi. Je, tunawaruhusuje wengine kuyatatiza maisha yetu na nini cha kufanya kuhusu hilo? Mwanasaikolojia wa familia Inna Shifanova anajibu.
Dostoevsky aliandika kitu kando ya mistari ya "hata ikiwa utamjaza mtu mkate wa tangawizi, atajiongoza ghafla." Iko karibu na hisia ya "niko hai."
Ikiwa maisha ni sawa, shwari, hakuna mshtuko au milipuko ya hisia, basi haijulikani mimi ni nani, mimi ni nani. Mkazo unaambatana nasi kila wakati - na sio mbaya kila wakati.
Neno "stress" ni karibu na "mshtuko" wa Kirusi. Na uzoefu wowote wenye nguvu unaweza kuwa: mkutano baada ya kutengana kwa muda mrefu, ukuzaji usiotarajiwa ... Pengine, wengi wanajua hisia za kitendawili - uchovu kutoka kwa kupendeza sana. Hata kutoka kwa furaha, wakati mwingine unataka kupumzika, tumia muda peke yako.
Ikiwa dhiki hujilimbikiza, mapema au baadaye ugonjwa utaanza. Kinachotufanya tuwe hatarini zaidi ni ukosefu wa mipaka salama ya kibinafsi. Tunachukua nyingi kwa gharama zetu wenyewe, tunaruhusu mtu yeyote anayetaka kukanyaga eneo letu.
Tunaitikia kwa ukali maoni yoyote yanayoelekezwa kwetu - hata kabla ya kuangalia kwa mantiki jinsi ilivyo sawa. Tunaanza kutilia shaka haki yetu ikiwa mtu anatukosoa au msimamo wetu.
Wengi hufanya maamuzi muhimu kwa kutegemea tamaa isiyo na fahamu ya kuwafurahisha wengine.
Mara nyingi hutokea kwamba kwa muda mrefu hatuoni kwamba ni wakati wa kueleza mahitaji yetu, na tunavumilia. Tunatumaini kwamba mtu mwingine atakisia kile tunachohitaji. Na yeye hajui kuhusu shida yetu. Au, labda, anatudanganya kwa makusudi - lakini ni sisi tunampa fursa kama hiyo.
Watu wengi hufanya maamuzi ya maisha kulingana na tamaa isiyo na fahamu ya kufurahisha wengine, kufanya "jambo sahihi", kuwa "nzuri", na kisha tu kutambua kwamba walikwenda kinyume na tamaa na mahitaji yao wenyewe.
Kutokuwa na uhuru wetu ndani kunatufanya tutegemee kila kitu: siasa, mume, mke, bosi ... Ikiwa hatuna mfumo wetu wa imani - ambao hatukukopa kutoka kwa wengine, lakini tulijijenga wenyewe kwa uangalifu - tunaanza kutafuta mamlaka ya nje. . Lakini hii ni msaada usioaminika. Mamlaka yoyote inaweza kushindwa na kukatisha tamaa. Tuna wakati mgumu na hii.
Ni ngumu zaidi kumsumbua mtu ambaye ana msingi ndani, ambaye anajua umuhimu na hitaji lake bila kujali tathmini za nje, ambaye anajua juu yake mwenyewe kuwa yeye ni mtu mzuri.
Shida za watu wengine huwa chanzo cha ziada cha mafadhaiko. "Ikiwa mtu anajisikia vibaya, angalau ninapaswa kumsikiliza." Na tunasikiliza, tunahurumia, bila kujiuliza ikiwa tunayo nguvu za kiroho za kutosha kwa hili.
Hatukatai si kwa sababu tuko tayari na tunataka kusaidia, lakini kwa sababu hatujui jinsi gani au tunaogopa kukataa wakati wetu, tahadhari, huruma. Na hii ina maana kwamba hofu ni nyuma ya ridhaa yetu, na si wema hata kidogo.
Mara nyingi sana wanawake huja kwangu kwa miadi ambao hawaamini thamani yao ya asili. Wanajitahidi kadiri wawezavyo kuthibitisha manufaa yao, kwa mfano, katika familia. Hii inasababisha mzozo, kwa hitaji la mara kwa mara la tathmini za nje na shukrani kutoka kwa wengine.
Hawana msaada wa ndani, hisia wazi ya wapi "mimi" huisha na "ulimwengu" na "wengine" huanza. Wao ni nyeti kwa mabadiliko katika mazingira na kujaribu kufanana nao, wanakabiliwa na matatizo ya mara kwa mara kwa sababu ya hili. Ninaona jinsi wanavyoogopa kukiri wenyewe kwamba wanaweza kupata hisia "mbaya": "Sikasiriki kamwe," "Ninasamehe kila mtu."
Je, inaonekana kama haina uhusiano wowote na wewe? Angalia ikiwa unajaribu kujibu kila simu? Je, umewahi kuhisi kama hupaswi kwenda kulala hadi usome barua yako au kutazama habari? Hizi pia ni ishara za ukosefu wa mipaka ya kibinafsi.
Ni katika uwezo wetu kuweka kikomo mtiririko wa habari, kuchukua «siku ya kupumzika» au kuzoeza kila mtu kupiga simu hadi saa fulani. Gawanya majukumu katika yale ambayo sisi wenyewe tuliamua kutimiza, na yale ambayo mtu fulani alituwekea. Yote hii inawezekana, lakini inahitaji kujiheshimu kwa kina.