Je! Ni vyakula gani vyenye madhara zaidi?

Ni muhimu kwa kila mtu kujua anachokula. Lakini ni muhimu zaidi kuzingatia kile kinachodhuru mwili wetu. Vitu vyote vya kupendeza katika ulimwengu huu husababisha matokeo yasiyofaa. Kwa kweli, mara nyingi hufanyika kuwa vyakula vyenye ladha zaidi pia ni vya hatari zaidi. Wacha tuone ni vyakula gani vibaya kwa mwili wetu.

Matumizi ya mara kwa mara ya vyakula vifuatavyo haipendekezi:

1. Jelly Bean, "Chupa-chups" - zina kiasi kikubwa cha sukari, viongeza vya kemikali, rangi, mbadala, na kadhalika.
2. Chips (mahindi, viazi), kaanga za Ufaransa Hakuna kitu zaidi ya mchanganyiko wa wanga na mafuta kwenye ganda la rangi na mbadala za ladha.
3. Vinywaji Vya Kaboni yana mchanganyiko wa sukari, kemikali na gesi ambazo husambaza haraka vitu vyenye madhara kwa mwili wote. Coca-Cola, kwa mfano, ni dawa nzuri ya chokaa na kutu. Fikiria kwa uangalifu kabla ya kutuma kioevu kama hicho kwa tumbo. Kwa kuongezea, vinywaji vyenye sukari ya kaboni pia hudhuru na mkusanyiko mkubwa wa sukari - sawa na vijiko vinne hadi tano vilivyopunguzwa kwenye glasi ya maji. Kwa hivyo, haupaswi kushangaa kwamba, baada ya kumaliza kiu chako na soda kama hiyo, una kiu tena kwa dakika tano.
4. Baa za chokoleti Ni kiasi kikubwa cha kalori pamoja na viongeza vya kemikali, vyakula vilivyobadilishwa vinasaba, rangi na ladha.
5. Sausage na bidhaa za sausage vyenye kinachojulikana kama mafuta yaliyofichwa (ngozi ya nguruwe, mafuta ya nguruwe, mafuta ya ndani). Yote hii imefunikwa na ladha na mbadala za ladha. Sio sausage na sausage tu ni hatari, nyama yenye mafuta yenyewe sio bidhaa muhimu kwa mwili. Mafuta huleta cholesterol mwilini, ambayo huziba mishipa ya damu, ambayo huongeza kasi ya kuzeeka na huongeza hatari ya magonjwa ya moyo na mishipa.
6. mayonnaise (iliyotengenezwa kiwanda) - bidhaa yenye kalori nyingi sana, ina idadi kubwa ya mafuta na wanga, rangi, vitamu, mbadala.
7. Ketchup, michuzi anuwai na mavazi yana rangi, mbadala za ladha, na vyakula vilivyobadilishwa vinasaba.
8. Vipodozi vya papo hapo, supu za papo hapo, viazi zilizochujwa, juisi za papo hapo kama "Yupi" na "Zuko" - hii ni kemia ambayo bila shaka itadhuru mwili wako.
9. Chumvi hupunguza shinikizo la damu, huharibu usawa wa asidi-chumvi mwilini, inakuza mkusanyiko wa sumu. Kwa hivyo, ikiwa huwezi kuikataa, basi jaribu angalau kujipendekeza na sahani zenye chumvi nyingi.
10. Pombe - hata kwa kiwango kidogo huingiliana na ngozi ya vitamini. Kwa kuongeza, ni kalori nyingi sana. Ikiwa unauliza maoni ya wataalam wa lishe juu ya matumizi sahihi ya pombe wakati wa lishe, basi unaweza kupata taarifa mbili zinazopingana kabisa. Baadhi yao ni ya kitabaka, na wanaamini kuwa kiwango cha kalori cha pombe ni cha juu sana hivi kwamba hailingani na lishe. Wengine wanaunga mkono zaidi na wanahimiza dieters kujipa uvivu na kuruhusu dozi ndogo za pombe ili kupunguza mafadhaiko na mvutano. Kunywa glasi ya divai wakati wa chakula cha mchana ni bora kiafya. Kwa hivyo, unaweza kuongeza nguvu ya jumla. Yaliyomo ya kalori ya pombe inaweza kusababisha uboreshaji wa kimetaboliki na kuondoa msongamano mwilini, ambayo ni kinga bora ya kuganda kwa damu. Kwa kuongezea, kwa kunywa glasi ya divai kavu kwa siku, utakuwa na bima dhidi ya hali mbaya kama unyogovu. Lakini kila kitu kinahitaji kipimo. Unywaji wa pombe kupita kiasi unapunguza utendaji, husababisha kasoro za kiakili, ulevi unaowezekana, viwango tofauti vya ugonjwa wa sukari na ugonjwa wa ini kwa watu wengine.

Hiyo ni, vyakula vyote ambavyo si vya asili, lakini vilivyopikwa vinaweza kuchukuliwa kuwa hatari, hasa mafuta na sukari nyingi. Ukiingia ndani zaidi katika mada ya bidhaa hatari, bidhaa nyingi tunazopenda zinaweza kuhusishwa na aina hii ya bidhaa. Lakini kiasi kinapaswa kuja kwanza, kama utafiti wa kisasa wa lishe unavyoonyesha. Kwa kiasi, shida nyingi zinaweza kuepukwa.