Yaliyomo
Vyakula vyote kwa njia moja au nyingine vina athari kwenye mfumo wetu wa homoni. Na kuna zingine ambazo hupunguza kiwango cha testosterone - homoni ya kiume. Kwa hivyo, vyakula kama hivyo kwa wanaume sio vya kuhitajika sio kuwa wa kike zaidi.
Testosterone inawajibika kwa kuonekana kwa tabia ya kiume - nywele za uso, sauti ya chini, inakuza ukuaji wa misuli, inasaidia mvuto wa kijinsia.
Homoni ya kike estrogen badala yake inaongeza uke, na yaliyomo wanaume ni hatari. Haiwezi kuathiri tu muonekano wa wanaume lakini pia kusababisha ugonjwa wa moyo na mishipa, ugonjwa wa sukari na kiharusi. Kwa hivyo, vyakula ambavyo hupunguza testosterone:
Dagaa
Chakula cha baharini mara nyingi huchafuliwa na dawa za wadudu ambazo huharibu mfumo wa endocrine. Dawa za wadudu za wanaume huchochea kuonekana kwa mafuta kwenye kifua, na kumfanya aonekane kama mwanamke.
Beets
Beets - bidhaa muhimu sana, na kwa utendaji mzuri wa mfumo wa homoni ya kiume ya tishio mwili sio. Lakini faida za beets kudumisha kiwango cha estrogeni mwilini zinaweza kuathiri vibaya wanaume ambao wana shida yoyote na homoni. Kiwango cha chini cha testosterone katika matumizi ya idadi kubwa ya beets viwango vya estrojeni vinaweza kuongezeka.
Chakula cha makopo
Vyakula vya makopo vina kiasi kikubwa cha bisphenol A. Bidhaa zake, kama vile maharagwe, samaki, makopo ya supu. Bisphenol inaiga athari za estrojeni na hapo awali imetumika kwa ajili ya kutibu wanawake wenye matatizo ya asili ya homoni.
Kupunguzwa baridi na jibini
Bidhaa hizi, ambazo zinauzwa katika maduka makubwa zimefungwa kwenye PVC ni nyenzo ya synthetic ambayo inaweza kupata bidhaa na kuathiri mfumo wa homoni ya binadamu. Hata hivyo, bidhaa za asili, safi-kata na amefungwa katika karatasi maalum ya chakula, vitisho vile si kuwajibika.
Strawberry
Berries zilizo na ngozi ya kula pia zina kiwango cha juu cha dawa za wadudu. Strawberry ni beri ya dawa ya kufyonzwa kwa urahisi zaidi, lakini pia inapaswa kuwa mwangalifu kwa maapulo, cherries, cherries na persikor. Hii haitumiki kwa matunda yaliyopandwa peke yao.
Bidhaa za soya
Soy ina mimea ya estrojeni, ambayo kwa hatua yake inafanana na homoni za kike na ina uwezo wa kukuza tabia za sekondari za ngono kama upanuzi wa matiti. Wanaume wa Poetomu kula soya kwa idadi kubwa haifai.
Bia
Kinywaji kipenda cha kiume pia huchangia kifua. Vinywaji vingi vya pombe vinaweza kusaidia ini yako kujikwamua estrogeni ya ziada. Na hops kwa bia bado zina phytoestrogens. Kwa ujumla, mzigo wa pombe kwenye ini unaweza kuvuruga usawa wa homoni, baada ya muda, androjeni hubadilishwa kuwa estrojeni - homoni ya kike.
Flaxseed
Flaxseed ni chanzo cha omega-3 asidi muhimu ya mafuta, nyuzi, na protini. Lakini kitani pia ina lignans, ambayo inaiga hatua ya estrogeni na inapunguza kiwango cha testosterone. Chanzo bora cha omega-3 kwa wanaume - mafuta ya samaki.
Maziwa
Bidhaa za maziwa hukusanya homoni nyingi za kike zinazokandamiza testosterone ya kiume. Na matumizi ya homoni kwa ng'ombe wakati wa mbolea na haina ni tishio moja kwa moja kwa wanaume. Maziwa ya mbuzi kwa maana hii ni salama zaidi.