Kwa nini wanaume wana matiti ya kike?

Kwa miezi michache iliyopita nimekuwa nikipenda sana ujenzi wa mwili, nimekuwa nikifanya kazi na mkufunzi - bingwa wa Uhispania katika ujenzi wa mwili, nilisoma nakala na vitabu na wataalam anuwai juu ya kujenga misuli. Kama kawaida katika mchakato wa kusoma mada mpya, ninapata isiyotarajiwa na mpya, kwa mfano, kwa nini titi la mwanamke hukua kwa wanaume. Mada hii inahusiana na kazi ya mwili wetu na, kwa kweli, na lishe ambayo huchochea ukuaji wa misuli. Miongoni mwa mambo mengine, ilibadilika kuwa hali ya ukuaji wa matiti kwa wanaume haiwezi kushinda tu na mazoezi ya mwili.

Kulingana na mwandishi mwenye mamlaka, sio rahisi sana kwa wanaume ambao wanataka kujiondoa matiti yanayodorora tu kwenye mazoezi. Shida hii, kama shida nyingi za kiafya na urembo katika maisha ya kisasa, inategemea lishe.

Jambo linaloitwa "matiti ya kike kwa wanaume" ni la kawaida sana katika nchi nyingi za ulimwengu wa Magharibi, kuenea kwake sawia na kuenea kwa janga la fetma. Bidhaa zinazosababisha mwanaume kuwa na matiti yanayofanana na mwanamke ni tishio kwa afya ya binadamu, bila kujali jinsia na umri. Hizi ni bidhaa za kusindika au kusindika, yaani, haziuzwi kwa umbo zima, lakini huchakatwa viwandani kwa kuongezwa sukari, kemikali mbalimbali, mafuta ya trans, n.k. Bidhaa hizi pia zina molekuli zinazofanana na estrojeni zinazofanya kazi kama estrojeni halisi. Ulaji mwingi wa vyakula vilivyosindikwa hutengeneza homoni hii ya kike kwa wingi katika mwili wa wanaume (wanawake na watoto pia, lakini kwa sasa tunazungumzia tatizo la wanaume). Ndiyo maana matiti hukua kwa wanaume.

Haiwezekani kuondoa tishu zenye mafuta zinazofunika misuli ya kifuani tu kwa msaada wa mazoezi ya mwili. Njia pekee ya kukata mafuta mwilini popote ni kupunguza au kuondoa vyakula vilivyosindikwa na kula vyakula vyenye afya bora kabisa.

Shida za estrojeni na afya

Estrogen ni homoni inayozalishwa katika mwili wa wanaume na wanawake. Kiasi cha estrojeni mwanamume anahitaji kwa uzalishaji wa kawaida wa shahawa na utunzaji wa mfumo wa mifupa ni mdogo sana. Wakati viwango vya estrojeni huinuka, inaunda mazingira ya ukuzaji wa magonjwa mengi.

Misombo inayofanana na estrojeni inayopatikana kwenye vyakula inaweza kusababisha shida kubwa za kiafya, pamoja na saratani ya matiti, uterasi na ovari, Prostate, na koloni. Wao pia wanawajibika kwa libido ya chini na kupata uzito kwa wanawake na wanaume, pamoja na matiti ya kiume yaliyotajwa hapo juu.

Kwa wazi, shida haigongi tu kiburi cha jinsia yenye nguvu, ambao hufikiria tu juu ya kuwauliza wakufunzi wao wa mazoezi ya mwili juu ya jinsi ya kuondoa matiti kutoka kwa wanaume, lakini pia inatishia afya ya familia nzima, wakati inapuuzwa kabisa na dawa za jadi.

Janga la unene kupita kiasi ambalo limewashika mamilioni ya watu huko Amerika na Ulaya sio tu linasababishwa na kula kupita kiasi na ukosefu wa mazoezi. Ikiwa ndivyo ilivyokuwa, basi shida ya unene kupita kiasi ingekuwa imetokea miongo kadhaa iliyopita. Kwa nini magonjwa ya moyo, saratani, unene kupita kiasi, na shida zingine mbaya za kiafya zimeenea sana katika ulimwengu wa Magharibi sasa? Na kwa nini jambo hili lilitokea hivi majuzi tu? Kwa leo, watu wengi huko Amerika, kwa mfano, hawali chochote lakini chakula kilichosindikwa. Hii inaonyesha kuwa shida hizi zinaweza kusababishwa na mabadiliko makubwa katika lishe.

Jinsi ya kuondoa matiti kutoka kwa wanaume

Kwa kifupi, ili kubaki wazuri na wenye afya, tunahitaji kuondoa kabisa vyakula vilivyosindikwa kutoka kwa lishe yetu, hapa kuna orodha ya zingine

1. Bidhaa za nyama.Bidhaa za nyama zilizochakatwa zina rangi, vihifadhi, ladha, na viongeza vingine ambavyo vina athari ya "estrogenic". Kwa mfano, nyama ya ng'ombe ambayo hutolewa kutoka kwa ng'ombe wasiolishwa itakuwa na homoni ya estrojeni. Ng'ombe wengi hupokea homoni hizi kwa sindano na kupandikizwa chini ya ngozi. Estrojeni hupatikana kila mahali katika mwili wa mnyama, na wewe na familia yako hupata homoni sawa tu kwa kula nyama ya ng'ombe.
2. Vyakula vyenye asidi ya mafuta ya omega-6.Haya ndio mafuta ambayo mafuta ya mboga ya bei rahisi yana matajiri: alizeti, mahindi, soya, nk Ni mafuta haya ambayo hupatikana kwa idadi kubwa katika vyakula vya kusindika, kwani ni ya bei rahisi sana kwa wazalishaji. Tayari niliandika kuwa Omega-6 asidi ya mafuta yenyewe sio shida, tunahitaji kudumisha afya. Lakini ni muhimu kudumisha usawa sahihi kati ya ulaji wako wa omega-3 na omega-6. Uchunguzi wa kliniki umeonyesha kuwa viwango vya juu vya mafuta ya omega-6 katika lishe huongeza viwango vya estrogeni.
3. Vyakula vyenye viongezeo vya chakula.Viongezeo vya chakula ni kemikali zinazotumiwa katika usindikaji wa chakula kama vihifadhi, rangi, na ladha bandia. Wengi wao - kinachojulikana kama xenoestrogens - huongeza viwango vya estrojeni kwa wanaume, wanawake na watoto na wanaweza kuiga athari za estrogeni halisi kwenye miili yetu.
4. Vinywaji vya pombe. Vinywaji vya pombe kwa wastani vinakubalika: glasi moja ya divai kwa mwanamke na glasi mbili za divai au moja ya roho kwa mtu kwa siku. Shida hutokea wakati, kwa mfano, bia inakuwa sehemu ya lishe yako ya kila siku. Ndio, sababu ya matiti ya kiume unayoyaona kwenye "wanywaji wa bia kali" sio kalori tu. Athari ya estrogeni ya matumizi ya bia inahusishwa na uwepo wa humu katika kinywaji hiki, ambacho huipa ladha kali. Nini cha kufanya ikiwa matiti hukua kwa wanaume? Jizuie kwa kiwango cha ulevi - vinginevyo hautaona cubes kwenye vyombo vya habari na muonekano wa kawaida wa kifua.