Nini cha kufanya ikiwa mwenzi wako ana uraibu

Uligundua kuwa mpenzi wako ana ulevi wa pombe au madawa ya kulevya. Si rahisi kupitia hili. Hili ni tukio chungu na kiwewe kwenu nyote wawili, na ongezeko la hatari ya talaka hufanya mambo kuwa mabaya zaidi. Kwa kuwa umeingia kwenye shida za mwenzi anayekutegemea, unajikuta katika kutengwa kabisa, ukielekeza nguvu zako zote na nguvu zako zote kumrejesha mwenzi wako, na mahitaji yako hayazingatiwi.

Kama mtaalamu wa magonjwa ya akili, ninafanya kazi na jamaa wa karibu wa watu walio na uraibu. Mkakati bora ni kukabiliana na hali hiyo kwa huruma, uelewaji, na subira. Humsaidia mraibu kupata nafuu na mwenzi wake kujihudumia.

Sio rahisi kila wakati, jibu lako la kwanza kwa hali ni hasira. Unajaribu kutafuta mhalifu au kubeba mzigo usiobebeka. Vidokezo vifuatavyo vitakusaidia kujiweka kwa njia ya afya kwa hali hiyo.

Zingatia tatizo, si mtu

Usichukulie shida za mwenzako kibinafsi, usizichukulie kama maandamano dhidi yako. Haupaswi kumwona mwenzi kupitia prism ya utegemezi wake.

Bila shaka, mwitikio kama huo unaeleweka. Mwenzi amekwama katika msururu mbaya wa matumizi mabaya ya pombe au dawa za kulevya na haonekani tena kama mtu ambaye ulipendana naye hapo awali. Lakini huu ni mtego.

Ikiwa unahusisha ugonjwa huo na sifa za kibinafsi na mapungufu ya mpenzi, hii itapata njia ya kupona na kupona kwake. Msimamo huu unaonyesha kuwa kurejesha haiwezekani.

Ukiona uraibu wa mwenzi wako kama athari mbaya kwa utu wako, hii pia haitasaidia. Jaribu kutenganisha mwenzi wako na ugonjwa wake na kwa pamoja anza kushughulikia suluhisho la shida.

Jiulize nini ni kawaida kwako na nini sio

Huruma, kukubalika, na subira ni msingi mzuri wa kupona, lakini sio lazima ujirekebishe kila wakati na kujivunja ili kukidhi mahitaji ya mwenzi wako. Ikiwa umechoshwa na kujidhabihu bila mwisho, tengeneza orodha ya kile ambacho uko tayari kufanya ili kuonyesha huruma na msaada, na nini sivyo. Shikilia, fanya mabadiliko madogo ikiwa ni lazima. Hivi ndivyo unavyoweka mipaka ya uhusiano mzuri. Hii itakusaidia kuwa mvumilivu, na mwenzi wako atapona haraka.

Sema "Ninahitaji" na "Ninahisi"

Unapowatathmini watu, huwezesha utaratibu wao wa ulinzi. Kwa wale ambao wanakabiliwa na madawa ya kulevya, hii ni kweli hasa. Epuka kutoa hukumu au kauli za moja kwa moja kuhusu tabia ya mwenzako, badala yake sema unavyojisikia kutokana na matendo yake. Unaweza kusema, "Nilikaribia kupoteza akili niliporudi nyumbani na kukukuta "umezimia". Au, “Ninahisi upweke hivi majuzi. Nataka kuzungumza nawe, na wewe umelewa."

Hakuna hakikisho kwamba mwenzi wako atakusikia - pombe na dawa hupunguza uwezo wa kuhurumia. Lakini aina hii ya mawasiliano inafaa zaidi. Usipohukumu, lakini zungumza kuhusu hisia zako, nafasi za kuwasiliana kihisia huongezeka. Huruma na ufahamu zitakuwa msingi wa urejesho wa mwenzi na uhusiano naye.