Bath - mahali pazuri pa kusafisha mwili na roho, kuleta mwili kwa sauti. Lakini wakati wa matibabu ya maji kwenye umwagaji, unaweza kupata uharibifu ikiwa utapuuza sheria za hali ya chakula na ya kunywa.
Kabla ya kuoga
Chaguo bora ni chakula cha wanga kwa masaa 1.5-2 kabla ya bafu, kwa mfano, pasta durum, buckwheat, saladi ya matunda rahisi, risotto bila siagi na nyama, viazi zilizopikwa.
Undesirable itakuwa chakula nzito kabla. Mafuta, vyakula vya kukaanga, vyakula vilivyo na viongeza anuwai vya chakula, chakula cha haraka, nyama za aina tofauti na aina, na bidhaa zingine "nzito", ni bora sio kula kabla ya kuoga.
Vivyo hivyo inatumika kwa sahani za nyama na samaki. Vyakula vilivyo na kiwango cha juu cha mafuta ya wanyama, keki, ice cream, mafuta ya kula - hii chakula chafu mbele ya umwagaji inaweza kudhoofisha afya.
Ingawa inachukuliwa kama mahali pa burudani lakini kwa mwili, ni mafadhaiko mengi, na kula chakula kizito kabla ya ziara ya chumba cha mvuke, hufanya kazi ya ziada kwa mwili wako.
Nini kula na kunywa katika umwagaji
Katika umwagaji, huwezi kula na kunywa. Kwa kweli, chini ya joto kali, mwili utapoteza giligili nyingi ambazo zinapaswa kushughulikiwa.
Unaweza kunywa:
- Chai ya mimea au kijani. Ikiwa mkusanyiko wa mitishamba ni pamoja na viuno vya rose, currants nyeusi, matunda yaliyokaushwa, majani ya strawberry, mint, na oregano, chai hii itakusaidia kupata amani, kupata usawa wa kihemko, na kukabiliana na usingizi.
- Kvass, vinywaji vya matunda bila sukari. Vinywaji hivi vinakabiliwa kikamilifu na kiu. Walakini, lazima ukumbuke kuwa ni kinywaji chenye joto tu kinachoweza kupunguza mzigo wa mwili kwenye chumba cha mvuke.
- Maji ya madini bila gesi. Ni bora kuchagua maji ya kunywa, ambayo ni potasiamu na magnesiamu, kwa sababu kemikali hizi zinafanya kazi tu kisha hutolewa kutoka kwa mwili wa binadamu, na maji ya madini, haraka hutengeneza upungufu wao.
Kumbuka:
- Chai nyeusi, kahawa. Mvuke hufanya ili mzigo ubadilike kwenye mfumo wa moyo na mishipa na neva, na vinywaji hivi vitaongeza tu mvutano.
- Vinywaji vya kaboni. Dioksidi kaboni chini ya athari ya joto kali husababisha michakato ya ubadilishaji wa gesi, ambayo ni hatari kwa mwili wa binadamu.
- Bia na pombe nyingine. Vinywaji vya pombe, champagne, na divai, iliyokunywa kwenye sauna, inaweza kupunguza kabisa faida za kuoga, kwa hivyo ni bora kupunguza matumizi ya pombe ukiwa katika sauna.
Nini kula baada ya kuoga
Baada ya kuoga, pia hauitaji kujisukuma kupitia chakula kigumu. Baada ya nusu saa ya kutoka kwenye chumba cha mvuke, unaweza kula kitu nyepesi. Kawaida, kwa wakati huu mwanamume anashambuliwa na njaa kali, lakini bado usiende kwa hila hii; subiri angalau dakika 20-30.
Vinywaji vyenye afya, saladi, matunda, mboga vitafaa wakati huu. Mwili unapaswa kupewa muda wa kuondoka kwenye mizigo ya sauna. Na kwa hivyo unaweza kula vizuri zaidi ya masaa 1.5 baada ya kutembelea umwagaji.