Vitamini, muhimu kwa utendaji mzuri wa kiumbe, ni sehemu kubwa inayotolewa na chakula. Maziwa katika miezi ya kwanza, inayoongezewa na vyakula vingine vyote wakati wa mseto, ni vyanzo vya vitamini kwa watoto. Walakini, ulaji wa chakula wa vitamini kadhaa muhimu haitoshi kwa watoto wachanga. Hii ndio sababu nyongeza inashauriwa. Je! Ni vitamini gani vinavyoathiriwa? Je! Wana jukumu gani mwilini? Kila kitu unachohitaji kujua kuhusu vitamini kwa mtoto wako.

Vitamini D hutengenezwa na mwili chini ya ushawishi wa jua. Kwa usahihi, ngozi yetu huiunganisha wakati tunapojitambulisha kwa jua. Vitamini hii pia hupatikana katika vyakula fulani (lax, makrill, sardini, yai ya yai, siagi, maziwa, n.k.). Vitamini D inawezesha uingizaji wa matumbo wa kalsiamu na fosforasi, muhimu kwa madini ya mfupa. Kwa maneno mengine, vitamini D ni muhimu sana, haswa kwa mtoto, kwa sababu inasaidia katika ukuaji na uimarishaji wa mifupa.

Kwa watoto wachanga, ulaji wa vitamini D uliomo kwenye maziwa ya mama au mchanganyiko wa watoto wachanga haitoshi. Ili kuzuia rickets, ugonjwa unaosababisha ulemavu na madini ya kutosha ya mifupa, nyongeza ya vitamini D inapendekezwa kwa watoto wote kutoka siku za kwanza za maisha. "Kijalizo hiki lazima kiendelezwe katika kipindi chote cha ukuaji na madini ya mfupa, ambayo ni kusema hadi miaka 18", inaonyesha Chama cha Ufaransa cha Wagonjwa wa Wagonjwa wa Magonjwa (AFPA).

Kuanzia kuzaliwa hadi miezi 18, ulaji uliopendekezwa ni 800 hadi 1200 IU kwa siku. Kiasi kinatofautiana kulingana na ikiwa mtoto ananyonyeshwa au fomula ya watoto wachanga:

• ikiwa mtoto ananyonyeshwa, nyongeza ni 1200 IU kwa siku.

Kuanzia miezi 18 hadi miaka 5, nyongeza inapendekezwa wakati wa msimu wa baridi (kulipa fidia kwa ukosefu wa mwangaza wa asili). Kijalizo kingine kinashauriwa wakati wa ukuaji wa ujana.

Sasisho la mapendekezo haya linaendelea hivi sasa. "Hizi zitaambatana na mapendekezo ya Uropa, ambayo ni 400 IU kwa siku kutoka watoto wa miaka 0 hadi 18 kwa watoto wenye afya bila sababu za hatari, na 800 IU kwa siku kutoka umri wa miaka 0 hadi 18 kwa watoto walio na hatari," ilisema Usalama wa Chakula wa Kitaifa. Wakala (ANSES) katika taarifa kwa waandishi wa habari iliyochapishwa mnamo Januari 27, 2021.

Nyongeza ya Vitamini D kwa watoto inapaswa kuamriwa na mtaalamu wa huduma ya afya. Lazima iwe katika mfumo wa dawa na sio kwa njia ya virutubisho vya chakula vilivyoboreshwa na vitamini D (wakati mwingine vitamini D nyingi).  

Kupindukia kwa vitamini D sio hatari kwa watoto wadogo. Mnamo Januari 2021, ANSES ilitahadharisha visa vya kupita kiasi kwa watoto wadogo kufuatia ulaji wa virutubisho vya chakula vilivyoboreshwa na vitamini D. Watoto wanaohusika waliwasilishwa na hypercalcemia (kalsiamu nyingi katika damu) ambayo inaweza kuwa na madhara kwa figo. Ili kuzuia overdose inayoweza kuwa hatari kwa afya ya watoto wachanga, ANSES inawakumbusha wazazi na wataalamu wa huduma ya afya:

usizidishe bidhaa zilizo na vitamini D. 

• kupendelea dawa za kulevya kuliko virutubisho vya chakula.
• angalia kipimo kinachosimamiwa (angalia kiwango cha vitamini D kwa kila tone).

Vitamini K ina jukumu muhimu katika kuganda kwa damu, inasaidia kuzuia kutokwa na damu. Mwili wetu hautoi, kwa hivyo hutolewa na chakula (mboga za kijani kibichi, samaki, nyama, mayai). Wakati wa kuzaliwa, watoto wachanga wana akiba ya chini ya vitamini K na kwa hivyo wana hatari kubwa ya kutokwa na damu (ndani na nje), ambayo inaweza kuwa mbaya sana ikiwa itaathiri ubongo. Kwa bahati nzuri, hizi ni nadra sana. 

Ili kuzuia upungufu wa vitamini K, watoto nchini Ufaransa wanapewa 2 mg ya vitamini K wakati wa kuzaliwa hospitalini, 2 mg kati ya siku ya 4 na 7 ya maisha na 2 mg kwa mwezi 1.

Kijalizo hiki kinapaswa kuendelea kwa watoto wa kunyonyesha peke yao (maziwa ya mama hayana vitamini K nyingi kuliko maziwa ya watoto). Kwa hivyo, inashauriwa kutoa kijiko kimoja cha 2 mg kwa mdomo kila wiki ikiwa tu unyonyeshaji ni wa kipekee. Mara baada ya maziwa ya watoto kuletwa, nyongeza hii inaweza kusimamishwa. 

Mbali na vitamini D na vitamini K, kuongeza vitamini haipendekezi kwa watoto wachanga, isipokuwa ushauri wa matibabu.