Kuna anuwai nyingi za matikiti - elfu kadhaa! Na kwa sababu ya utofauti huu tunaweza kufurahiya ladha tamu, ya tart ya tunda hili la Jua. Mbali na ladha ya asili, tikiti itakuwa muhimu katika matibabu ya magonjwa au dalili fulani.
Enzymes na sio tu
Tikiti imejaa protini, wanga na asidi za kikaboni. Massa yake yana vimeng'enya na vitu vya madini vinavyohitajika kwa usagaji sahihi. Kwa sababu ya yaliyomo kwenye meloni ya virutubishi - tikiti ina athari nzuri kwa mifumo ya mzunguko, neva na kinga ya mwili wa mwanadamu.
Ghala la vitamini na madini
Vitamini na madini yaliyomo kwenye tikiti, huimarisha mifupa, kupumua kusawazishwa, kusafisha utando wa ngozi na ngozi, moyo mzuri wa utendaji.
Iron - nyenzo ya msingi, ambayo inashiriki katika mfumo wa mzunguko. Inasonga chembe za oksijeni katika mishipa yote ya damu, huchochea utengenezaji wa homoni na inasaidia mfumo wa kinga.
Kalsiamu, magnesiamu na silicon kwa kushirikiana huunda mazingira mazuri ya utendaji wa mfumo wa neva na misuli ya moyo.
Changia uboreshaji wa hali hiyo na vitamini. Kwa hivyo B1 inaimarisha mfumo wa neva, inaboresha kumbukumbu, B2 husaidia ngozi kuonekana kuwa na afya. Vitamini a hulinda seli kutoka kwa bakteria na virusi. Sifa zake za antioxidant hulinda dhidi ya itikadi kali inayodhuru, inaboresha utendaji wa mapafu na kuzidisha maono. Vitamini C huongeza upinzani wa mwili kwa magonjwa - kwenye tikiti ina kipimo cha kila siku. Asidi ya folic, vitamini E na PP zina athari ya kuzaliwa upya kwenye ngozi, upyaji wa seli ya mwili wako na ubongo wako.
Fiber ya thamani
Fiber katika tikiti ni tuff. Hii huchochea njia ya utumbo-tumbo, kama ilivyo kwenye inulin ya melon inatajirisha na kufanya upya mimea na tumbo. Ikiwa unakula tikiti nyingi, itakuwa athari tofauti, kwa hivyo unapaswa kutumia beri hii kwa kiasi.
Kwa ambaye tikiti ni muhimu…
Watu wanaougua kinga iliyopunguzwa, shida ya mfumo wa neva, magonjwa ya damu na mifumo ya mishipa. Kwa wote ambao wana usingizi, shida ya utumbo, upungufu wa damu, atherosclerosis, figo na ini, tikiti pia imeonyeshwa kunywa.
… Na nani amekatazwa
Wagonjwa walio na ugonjwa wa sukari, wagonjwa walio na uchochezi katika njia ya utumbo, kwa mama wauguzi - inaweza kusababisha utumbo kwa watoto.
Zaidi kuhusu faida ya tikiti na madhara soma katika nakala yetu kubwa.