Yaliyomo
Limau ni moja ya matunda yenye afya zaidi ulimwenguni - inapatikana kwa urahisi, ina vitamini nyingi, huongeza kinga, ni ya kupendeza kwa ladha, na ina matumizi mengi katika kupikia. Hapa kuna sababu zote ambazo unaweza pia kutumia limao katika lishe yako ya kila siku kwa mwaka mzima.
Limau ina:
- Kwa kweli, ni vitamini C na pectini ya antioxidant, mafuta muhimu, bioflavonoids, Riboflavin, asidi ya kikaboni, thiamin, vitamini D, vitamini A, B2 na B1, rutin (vitamini P). Mbegu za limao zina mafuta ya mafuta na limonin. Harufu nzuri ya limao inaongeza mafuta muhimu, ambayo yana vifaa vyake.
- Limau ina vitu vinavyoongeza kiwango cha citrate mwilini, na hivyo kuzuia mawe ya figo.
- Limau iliyo na asali hutuliza koo ambalo hufanya kama febrifuge na inaboresha mfumo wa kinga wakati wa homa.
- Limau ni tajiri katika pectini, ambayo huamsha kimetaboliki na husaidia kuachana na uzito kupita kiasi.
- Yaliyomo juu ya vitamini C ya limau hufanya iwe hata kinywaji cha nishati halisi - maji yenye maji ya limao husaidia Kuamka asubuhi ni bora zaidi kuliko vinywaji vyenye kafeini.
Juisi ya limao huondoa kabisa kuwasha na uwekundu wa kuumwa na wadudu. Itakuwa na hatua ya kupambana na uchochezi - weka juisi kwa eneo lililoathiriwa.
Tumia juisi ya limao kuchochea kimetaboliki, kuongeza kiwango cha metaboli, na sio muhimu tu kwa kupoteza uzito lakini pia kwa usagaji wa kawaida.
Juisi ya limao huzuia seli kukua na kuunganishwa na magonjwa, kwa hivyo limau inachukuliwa kama zana bora ya kuzuia saratani.
- Limao huchochea utengenezaji wa Enzymes na juisi za kumengenya, kwa hivyo mwili unaweza kunyonya kalsiamu na chuma vizuri.
- Peel ya limao - sehemu yake ya manjano - inaweza kusaidia kupunguza maumivu ya kichwa na tumbo. Unapaswa kuisafisha kutoka sehemu nyeupe na kuiunganisha kwa mkoa wa muda wa upande wa mvua kwa dakika 15.
- Matumizi mazuri ya limao katika ugonjwa wa kushawishi - kwa nyayo za miguu zilizopakwa na maji ya limao na kuvaa soksi. Utaratibu huu unarudiwa kila asubuhi na jioni kwa wiki 2.
Madhara ya limao
- Ingawa limao inaweza kusaidia kupunguza uvimbe mdomoni, lazima uwe mwangalifu sana kwani maji ya limao huharibu enamel.
- Limau ni ya kikundi cha vyakula ambavyo vinaweza kusababisha athari ya mzio.
- Limau imekatazwa kwa matumizi ya tumbo tupu, haswa kwa wale ambao wanakabiliwa na shida ya viungo vya mmeng'enyo na asidi.