Yaliyomo
Licha ya ubishani unaozunguka utumiaji wa parachichi safi na parachichi zilizokaushwa, bidhaa nyingine ina faida zake.
Kwa kweli, katika apricots kavu kavu sio kioevu, na kwa hivyo, mkusanyiko wa virutubisho ni mkubwa. Kwa upande mwingine, kiwango cha sukari kwenye apricots zilizokaushwa ni kubwa kuliko apricot kwa sababu unapaswa kuzingatia ubora wa matunda yaliyokaushwa, ukichagua kati ya matunda yaliyoiva na kavu. Kwa nini parachichi ni muhimu? Kwa hili, kuna angalau sababu 4.
1. Apricots kavu - chanzo cha madini
Katika apricots kavu hujilimbikizia idadi kubwa ya madini ambayo ni muhimu kwa kila mtu. Na madini haya yameingizwa vizuri. Shukrani kwa muundo wa madini, utumbo husafishwa na sumu na sumu, inaboresha mmeng'enyo na afya kwa jumla, na huimarisha kazi za kinga za mwili.
Kwa hivyo gramu 100 za apricots kavu zina sehemu ya tano ya kiwango cha matumizi ya potasiamu - 443 mg. matunda yaliyokaushwa yana 15 mg ya kalsiamu, 38 mg ya fosforasi, na 15 mg ya magnesiamu, asilimia 14 ya thamani ya kila siku ya shaba, na chuma 8%.
2.… na beta-carotene
Vitamini hii ni muhimu kutusaidia kuboresha usawa wa kuona na kupunguza dalili zote zinazohusiana na magonjwa ya macho, haswa uchochezi. Gramu 100 za apricots kavu zina asilimia 12 ya thamani ya kila siku.
3. Apricots kavu ni nzuri kwa kupoteza uzito
Kama apricots kavu huboresha digestion, huongeza kimetaboliki na haja kubwa, anaonyeshwa kwenye lishe inayolenga kupunguza uzito. Apricots kavu pia huwa na athari laini ya laxative na, licha ya yaliyomo kwenye kalori nyingi, ni sehemu muhimu ya lishe kwa sababu hupunguza mkusanyiko wa mafuta.
4.… na kutuliza mfumo wa neva
Katika apricots kavu zina vitamini kwa idadi kubwa: pyridoxine (B6), vitamini B5, thiamine (B6), na Riboflavin (B2). Pamoja na magnesiamu, kikundi hiki cha vitamini hutuliza mfumo wa neva, inaboresha hali ya kulala na kupumzika-ya kutosha katika apricots kavu na asidi ya amino, pamoja na tryptophan, isoleucine, lysine, threonine.
Na kwa wengine, apricots kavu inaweza kuwa hatari.
Apricots hutumika kwa vyakula vya mzio, kwa hivyo haifai kwa wale ambao wana dalili za hali hii. Matumizi mengi ya apricots kavu yanaweza kuvuruga digestion.
Unapaswa kuchagua kwa upole apricots na uzingatie kuonekana kwa bidhaa. Berries mkali sana na nzuri zinaweza kupakwa rangi na zina vihifadhi ambavyo vinaweza kudhuru mwili wa mwanadamu.
Kwa habari zaidi apricots kavu, faida za kiafya, na madhara soma nakala yetu kubwa.
Kuwa na afya!