Popcorn - sifa ya lazima ya kwenda kwenye sinema, inapendwa na watu wazima na watoto na kwa namna fulani isivyo haki, kivutio hiki kinachukuliwa kuwa sio muhimu sana - kwa hivyo, kupita kiasi. Popcorn ilionekana karibu miaka 400 iliyopita na sio mod. Licha ya umri wa heshima, popcorn kupitia wakati haikubadilika, na ikiwa katika karne iliyopita watu waliona ni muhimu, lakini leo pia ina haki ya kuwa katika lishe yako sio tu kwenye maonyesho ya sinema ya siku.
- Sababu ya kwanza - sehemu ya potasiamu ya popcorn, iodini, zinki, vitamini b.
Utungaji huu utasaidia kurekebisha kiwango cha cholesterol katika damu na kuleta mfumo wa neva vizuri.
- Sababu ya pili - popcorn iliyotengenezwa na nafaka ya nafaka nzima ina nyuzi nyingi
Fiber ni ya faida kwa njia ya utumbo, inazuia kuvimbiwa, na kwa wakati husafisha mwili kutoka kwa sumu.
- Sababu ya tatu - popcorn ina kalori kidogo
Kwa kweli, ikiwa imeandaliwa na njia kavu, hakuna siagi, na chumvi nyingi husababisha uvimbe. Mshairi wa lishe na popcorn lishe bora mbadala na vitafunio mbadala.
- Sababu ya nne - ni antioxidant yenye nguvu
Tumia popcorn hupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo na saratani. Huduma moja ya popcorn ni karibu 300 mg ya polyphenols - hiyo ni ya kutosha mara kwa mara kuzuia saratani na mshtuko wa moyo.
- Sababu ya tano - popcorn ina chuma nyingi kuliko mchicha
Iron ni muhimu sana wakati upotezaji mkubwa wa damu, kwa hivyo wanawake wakati wa siku muhimu hata wameonyeshwa kula migao kadhaa ya popcorn kwa mzunguko mzima.
Usisahau kwamba:
- Popcorn yenye chumvi itasababisha uhifadhi wa maji mwilini.
- Popcorn tamu yenye kalori nyingi na haifai kwa lishe.
- Popcorn na siagi ina mafuta mengi wakati wa mafuta ya kupikia hutenga kasinojeni ambazo zinaweza kusababisha mapafu.
- Vionjo vya popcorn husababisha gastritis na kidonda.
hufanya pia mwili iwe na nguvu zaidi