Kahawa na limao: ukweli wote juu ya mali ya uponyaji ya kinywaji

Kahawa na limao polepole inakuwa mwenendo, mashabiki wake wanadai kuwa mchanganyiko huu husaidia kupunguza uzito, hupunguza maumivu ya kichwa, hupunguza kuhara mara kwa mara, na kulisha ngozi. Na hiyo ya kuchanganya Kikombe cha kahawa na maji ya limao ina athari ya faida kwa mwili wetu. Je! Ni kweli?

Kahawa ya asili ni muhimu sana: inapunguza hatari ya kukuza aina kadhaa za saratani (ini, kibofu, matiti, njia ya utumbo na koloni). Unywaji wa kahawa pia unahusishwa na hatari iliyopunguzwa ya ugonjwa wa kisukari cha aina 2, magonjwa ya moyo na ini, unyogovu, na Alzheimer's na Parkinson. Caffeine ina athari nzuri juu ya uvumilivu wa mazoezi na uwezo wa kuongeza kalori unazowaka.

Vitamini C iliyomo kwenye limau na machungwa pia inahusishwa na kupunguza hatari ya saratani ya umio, tumbo, kongosho na matiti. Pia vitamini C hulinda mfumo wa kinga na husaidia kupambana na maambukizo.

Wote kahawa na lemon ina antioxidants nyingi. Hata hivyo, ikiwa mchanganyiko wa viungo hivi viwili huzidisha mali ya kinywaji? Kulingana na ofeminin.pl kuna kauli nne kuu kuhusu faida za kahawa na limao.

1. Kahawa yenye limao husaidia kuchoma mafuta

Kupunguza uzito kunawezekana tu kwa sababu ya upungufu wa kalori. Haiwezekani kupoteza uzito bila kupunguza ulaji wa kalori au kuongezeka kwa mahitaji ya kalori (kwa mfano, kwa sababu ya michezo).

Walakini, tafiti za hivi karibuni zimeonyesha kuwa kafeini pia inaweza kuchochea tishu za adipose inayofanya kazi kimetaboliki na, kwa hivyo, kutengeneza wanga na mafuta. Hii inamaanisha kuwa Kombe moja la kahawa kwa siku linaweza kuharakisha kimetaboliki yako kidogo na kuchoma kalori za ziada 79-150 kwa siku.

Athari ya kinadharia ya kupoteza uzito, kama unaweza kuona, inahusishwa na kafeini na haihusiani na limau.

2. Kahawa yenye limao huondoa maumivu ya kichwa na hangovers

Wengine wanadai kuwa kafeini ina athari ya vasoconstrictor, inapunguza mtiririko wa damu kichwani na hivyo kupunguza maumivu. Kuna pia masomo ambayo yanaonyesha kuwa kafeini huongeza athari za dawa za kupunguza maumivu.

Lakini tafiti zingine zinaweka nadharia kwamba kichwa hiki husababisha kafeini (pamoja na machungwa na chokoleti). Kwa hivyo, kuna chaguo 2: kahawa na limao itapunguza au kuzidisha maumivu. Ikiwa tunajua mwili wetu, tunajua ni athari gani tunaweza kutarajia kutoka kwa kahawa. Lakini tena - hii hufanyika kwa sababu ya kafeini yenyewe, na sio kwa sababu ya mchanganyiko wa kahawa na limau.

3. Kahawa na limao huondoa kuhara

Hakuna ushahidi kwamba limao ni muhimu katika matibabu ya kuhara, kwani kahawa huchochea koloni, ambayo huongeza tu hitaji la kutumia choo. Kwa kuongezea, kuhara husababisha upotezaji mkubwa wa maji ambayo inaweza kusababisha upungufu wa maji mwilini na athari ya diuretic ya kahawa itazidisha hali hiyo.

4. Kahawa na limao hufufua ngozi

Uchunguzi unaonyesha kuwa antioxidants katika kahawa na limao zinaweza kufaidika na ngozi yako.

Yaliyomo ya vitamini C katika limao yanaweza kuchochea utengenezaji wa collagen, protini ambayo inatoa nguvu ya ngozi na unyoofu, na hupunguza uharibifu unaosababishwa na itikadi kali ya bure.

Kama unaweza kuona, hakuna ushahidi kwamba mchanganyiko wa limao na kahawa ni bora zaidi kuliko kunywa vinywaji viwili tofauti. Ni suala la ladha zaidi, lakini sio Muungano wa lazima. Na labda ya busara zaidi (na ladha zaidi) matumizi ya bidhaa hizi ni kunywa maji na limao asubuhi na kahawa karibu na mchana.

Ili kujifunza mada kwa undani zaidi angalia video hapa chini:

Hatari za Kuongeza Limao kwenye Kahawa

Juisi ya limao wakati mwingine inaweza kusababisha kiungulia kutokana na maudhui yake ya juu ya asidi ya citric, hasa ikiwa una historia ya reflux ya asidi. Asidi hii pia inaweza kuharibu enamel ya jino kwa wakati na kwa viwango vya juu vya kutosha. Mchanganyiko wa kahawa na limau sio mzuri sana kwa watu walio na shida kama hizo na inaweza kusababisha hyperacidity kwa wale ambao kawaida hawana shida nayo. Kwa hivyo kunywa kahawa nyeusi na labda kula kipande cha matunda wakati huo huo ili kuhakikisha ulaji wako wa vitamini.

Lakini hatari kubwa zaidi ya kuongeza limao katika kahawa? - Labda utaharibu kikombe kizuri cha kahawa.