Matumizi ya mafuta tofauti kwa kupoteza uzito - mazoezi ya kawaida. Utungaji wa vitamini wa mafuta na mali zao husaidia kuondoa sumu kutoka kwa mwili na kuweka ngozi yenye maji na nyororo, ambayo ni muhimu wakati wa kupunguza uzito.
Mafuta ya mbegu ya malenge hupatikana kutoka kwa mbegu kwa kubonyeza, kwa hivyo mafuta haya yana faida zote za mbegu za malenge. Katika mafuta ya mbegu ya malenge yenye vitamini E, ambayo ina athari ya kufufua ngozi, hunyunyiza na tani. Pia, mafuta yana vitamini A, hata zaidi kuliko karoti.
Mafuta ya mbegu ya malenge ni muhimu sio tu kwa ngozi. Utungaji wake wa kipekee huamsha utengano wa mafuta, inaboresha kimetaboliki, na kuharakisha kupoteza uzito. Mafuta haya pia huzuia mkusanyiko zaidi wa mafuta katika maeneo yako ya shida.
Kwa kuongezea, mafuta ya mbegu ya malenge huchochea kuondoa sumu hupunguza muonekano wa selulosi kwa sababu ya uanzishaji wa michakato ya limfu.
Kwa malenge bora ya kupoteza uzito, unaweza kutumia mafuta ya mbegu kwa njia tofauti. Chagua starehe kwako.
Njia ya kwanza ni mafuta ya malenge kwenye tumbo tupu asubuhi, saa moja kabla ya chakula cha kwanza. Hii itaandaa mfumo wa mmeng'enyo wa chakula kufanya kazi vizuri, kuzindua michakato ya kwanza ya kazi katika utengenezaji wa juisi za tumbo kwa digestion bora, na kuboresha utumbo wa matumbo kuondoa sumu iliyokusanywa kwa mafanikio. Njia hii haifai tu kwa kupoteza uzito lakini pia kwa digestion bora kwa kila mtu.
Njia ya pili ni kutumia mafuta mbichi ya malenge kwenye sahani zote, kama vile mavazi ya saladi na vitafunio. Mafuta ya mbegu ya malenge yanajumuishwa na nyanya, lettuce, pilipili, kabichi, na matango.
Njia ya tatu ni matumizi ya mafuta ya malenge na bidhaa za maziwa yenye rutuba. Kuna ladha, na maudhui ya mafuta ya mafuta yatakuwa yasiyoonekana, na hiyo haikuwa ya greasi na kuchanganya kabisa bidhaa na mafuta. Tumia njia hii kwa Kiamsha kinywa, siagi, kefir, au maziwa yaliyookwa yaliyochacha ili kutengeneza Duo inayofaa zaidi ili kuharakisha kupunguza uzito wako.
Bado chaguo la nne - nyongeza ya siagi ya malenge kwenye karoti safi-juisi ya Apple. Ladha ya juisi, mafuta hayataathiriwa, na pamoja na vitamini, karoti na siagi ya Apple itakuwa faida kubwa na kufyonzwa vizuri.
Kwa njia zote, kiwango kinachohitajika cha mafuta ya malenge kwa kupoteza uzito - kijiko kwa siku. Inashauriwa kuwa mafuta yalikuwa ya baridi, kwani mafuta ya joto hupoteza mali zake za faida.
Kwa mengi juu ya mafuta ya mbegu za malenge - soma nakala yetu kubwa:
Mafuta ya mbegu ya malenge - maelezo ya mafuta. Faida na madhara ya kiafya
Asante